太白山,位于陕西省宝鸡市眉县,秦岭山脉最高峰,也是青藏高原以东第一高峰,如鹤立鸡群之势冠列秦岭群峰之首。自古以来,太白山就以高、寒、险、奇、富饶、神秘的特点闻名于世、称雄华中。拔仙台是太白山顶峰的标志,海拔3767.2米。

登顶计划

登顶计划总共历时32小时,计划执行详情如下,建议仔细阅读,从中提取重要信息:

第一天,2018.09.01 08:15

时间段描述
08:15~09:30自驾。从西安电视塔开车上高速,全程130KM,75分钟抵达太白山游客中心。
09:30~10:25买票。购买门票,门票100+大巴票60,某团现场团购146。当时正逢西安身份证门票半价50,建议多留意官方优惠活动,也可以买票前现场咨询售票员。
10:25~10:50坐大巴。大巴抵达第一个景点莲花峰,第一站下车。开始步行观景拍照
10:50~11.15徒步。从莲花峰步行抵达三国古栈道,遇7旬老人欲登顶,拍照留影
11.45~11.55坐大巴。大巴抵达世外桃源,第二站下车,开始步行观景拍照
11.25~12:45坐大巴。大巴抵达天下索道,第三站下车,此后两条路线:1. 天下索道站乘坐大索道,直通天圆地方,登顶时间紧张游客建议选择此路线。2. 乘坐大巴到最后一站下板寺,从下板寺坐小索道到上板寺,然后爬到天圆地方,时间多的游客可以尝试该路线。
12:45~13:30吃午餐。吃自带午饭,正逢艳阳高照。购买缆车票,缆车票单程120,双程230
13:30~13:45坐缆车。缆车抵达天圆地方,过程中能体会置身云海,刚下缆车有点缺氧不适应,建议停下来多做几次深呼吸,让身体适应过来
13:45~14:35徒步。步行抵达小文公庙,此段路程是人工搭建的木板台阶路,总体海拔趋势降低,小文公庙有架子床,80RMB/人。小文公庙电信4G信号充足,之后的站点无信号。
14:55~16:55徒步。步行抵达大文公庙,小文公庙到大文公庙路面为石头路,整体海拔趋势平缓,路途较远,石头栈道,一路悬崖峭壁的感觉,此段风景居多。大文公庙开水30RMB/壶
17:10~18:40徒步。步行抵达大爷海,从大文公庙到大爷海才称得上是爬山,海拔上升很快,对体能要求较高,记得补充体力。大爷海开水30RMB/壶

到大爷海后只有通铺,类似大学宿舍的上下铺两个合并成一个,上下各卖3个床位,150RMB/床位,房间一共睡了33个人,30平米的房子一晚上卖近5000RMB(Double 五星级酒店的价位)。

当天天气小雨,被子偏潮湿,好在人多宿舍不冷,反而有点燥热。隔壁一间只有5个人,晚上比较冷。天气好的时候游客较多,可能没有床位,建议提前计划。

第二天,2018.09.02 16:00

时间段描述
04:55~05:55徒步。从大爷海出发到达拔仙台,因为天黑绕路了,时间较长。因为天气原因,到达拔仙台后没有看到日出。登顶建议随身带上贵重物品,重物包放在大通铺即可,带上适量的能量和水。
06:25~07:00徒步。步行返回大爷海,带好物品准备下山
07:25~08:50徒步。步行抵达大文公庙,海拔降低多,注意防滑防摔,利用脚尖着地,保护膝盖,建议带上护膝
09:00~10:45徒步。步行抵达小文公庙
09:00~10:45徒步。步行抵达小文公庙
11:05~11:35徒步。步行抵达天圆地方
11:45~12:00坐缆车。缆车抵达天下索道
12:30~13:30坐大巴。大巴直达游客中心
14:00~15:45自驾。开车回西安,过夜停车费30

太白美景

途遇驴友

登顶拔仙台


准备在先

鉴于之前的经验教训,我此次提前查阅了前人的经验分享,主要做了装备和饮食饮水两方面的准备。

登山装备

此次挑战的是海拔3700+海拔的山,一些基础的登山装备是很有必要的。除了平时健身的速干衣、速干裤,我另外专门购买了狼爪的登山鞋、登山袜、冲锋衣、防泼水长裤,登山包用的是45L的。

登山鞋:登山鞋鞋底硬,配有防滑抓地设计,走在湿面的石头路上抓地也很强,不容易摔滑,尤其是走在栈道般的石头路,侧滑了后果不敢设想。

冲锋衣:防风防雨,有利于保持体温和防水,一般都会带有帽子,可以防止寒风久吹引起的头痛。

登山包:登山包的设计有几个独到之处:首先,背部拱起能够通风隔热,不想普通包贴着被捂得严实容易出汗。其次,拱起到底部配合底部的腰带可以借助核心力量来分担背包重量,还能够稳定背包,降低危险。

防泼水长裤:防小雨,防风,防寒气。这次我在登山过程因为没有感觉到冷,上山全程速干长裤,结果晚上体内寒气非常重引起头疼,所以建议天气不好的时候穿上,防止寒气入侵。

速干衣:因为负重,登山过程中难免会发热出汗,速干衣服的好处是能够快速干,不会带走大量身体热量,不想棉质衣服,一旦凉了很冷,容易失温。

根据前行季节温度,可以考虑带上加绒衣和加绒裤,感觉冷的时候可以套在冲锋衣和防泼水长裤里穿。

饮食饮水

出行前我在食物选购上也做了有意挑选,集中购买能量密度高的咸食,水尽量挑选维生素功能运动饮料和苏打水代替纯净水和矿泉水。另外我还带了2L的保温壶,装烧开的农夫山泉水。

食物:母亲牛肉x4、手撕牛肉x1,咸味花生x1、薯愿x2、士力架、话梅

饮料:佳得乐5瓶,苏打水5瓶,农夫山泉开水2L

这些食物在爬山路途基本能满足,另外建议第一天中午正常吃饭,比如可以带一些鸡蛋、夹馍、凉皮,或者正常餐,晚餐可以考虑配有加热包速食快餐,味道还不错。大文公庙和小文公庙和大爷海都有泡面等零食购买,价格偏贵。


回顾在后

此次过程中存在一些可以优化的地方,主要有以下几点:

  1. 未佩戴护膝,导致下山时膝盖火辣辣的。因为整个过程都处于负重状态,膝盖承受的压力较大,尤其是下山的时候,所以强烈建议配置一个性能良好的护膝。另外可以佩戴护踝
  2. 未携带登山手电筒,用手机代替,体验很差,容易摔跤。凌晨登顶拔仙台的时候天还未亮,因为没有跟上驴友,只能用手机代替,导致摔跤概率提升
  3. 未携带海拔温度计,整个过程对温度和海拔高度都是模糊的,建议配一个精确地海拔温度计
  4. 未携带雨衣,山上经常下雨,如果雨大了,冲锋衣和裤子都很难抵挡,建议配置一个质量良好的雨衣,推荐背后带背包位置设计的雨衣。山上的雨衣15~20元一个,质量较差

关于饮水,分享一个小技巧:喝水避免太急太快,否则会通过尿道排除,所以尽量控制喝水控制刚好不用上厕,另外不要喝太凉的水。

路途中,我见有穿拖鞋和凉鞋的游客,还有穿短裤和T恤,虽然少数也抵达了大爷海,但到大通铺后懂得立马用被子裹着。对于穿凉鞋的,首先但愿Ta们路途能够化险为夷,不会发生意外危险。我的个人建议是不可穿凉鞋和拖鞋,不是说穿了一定会出事,但是危险的概率就会提升很多,另外对身体伤害也较大。


考量维度

经过这次爬山,算是对爬山有了一个入门,我总结了几个在爬山时应该思考的几个维度:

如果你是一位新手,不妨参照这几个维度来设计自己的登山行程,如果你是一位有经验的爬山爱好者,非常欢迎留言交流指教。

除了这几个客观的维度,我再强调一个非常重要的主观维度 – 身体素质,主要包含三个方面:

  1. 核心稳定
  2. 肌肉耐力
  3. 肌肉力量

建议平时多锻炼身体,瑜伽、HIIT、搏击操、器械力量都是不错的选择。


细数过往

我出生在一个山清水秀小乡村,又称鱼米之乡。

大学前时代,我爬过无数次山,准确的说应该是山丘。所以我小时候爬的山都没人以海拔来度量,100米以内的山丘,踩踩蘑菇、拔拔竹笋、摘摘野桑葚等等。

大学时代,我去过华山,刚够买门票的钱被我用了之后就不得不全程爬上爬下,好在因为年轻,初生牛犊不怕虎。

大学后时代,早在一年前我去过一次太白山,总体感觉就是门票贵、山上冷,以至于穿着T恤短裤的我被冻下来,太白山的起点成了我那次爬山行程的终点。

此次爬太白山初衷我不是要突破自己,去挑战大自然,而是因为自己的不冲动。早在八月初,太白山已经被列入关山牧场太白山三日自驾游 的行程中,因为当时没有提前准备,临时被我取消了,才有了8月底的这次经过事先设计的承诺:登顶太白山

屡了一遍过往历程,主要想说明三个事实:

  1. 大部分部分非户外爱好者或专业者都有过爬山经历
  2. 大部分非户外爱好者或专业者通常会把爬山当做旅游
  3. 大部分非户外爱好者或专业者工作后爬山少,缺乏针对性训练

以及一个重点:

如果你是一名非户外爱好者或专业者,想挑战大自然,即便是人工开发的旅游路线,也建议事先做些准备,安全第一,还请保护好自己。


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Posted by Yuan Shenjian • September 14th, 2018

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原文链接:https://sjyuan.cc/climb-to-top-of-taibai-mountain/
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